Plan snelle en lichte maaltijden

Plan snelle en lichte maaltijden

Gezonde voeding begint met een goede planning. Je zult zien dat het een halve strijd voor gezond eten won als je een goed uitgeruste keuken hebt, snelle en gemakkelijke recepten levert en veel gezonde snacks. plan snelle en lichte maaltijden

Plan uw maaltijden voor weken of zelfs maanden

Een van de beste manieren om gezond te eten is om je eten te bereiden en regelmatig te eten. Kies een aantal gezonde recepten waarvan jij en je familie houden en stel een maaltijdschema voor ze samen. Als je drie of vier maaltijden per week hebt en de resten van de tweede nacht eet, ben je veel meer dan alleen eten in een restaurant of lunchen elke avond.

Koop een winkelperimeter

In het algemeen werden gezond voedsel ingrediënten gevonden rond de randen van de meeste winkels, terwijl de gangpaden vol verwerkt en verpakt voedsel dat niet goed voor je. Winkel in de omtrek van aanpak voor de meeste voedingsmiddelen (groenten en fruit, vis en gevogelte, volkoren brood, granen en zuivelproducten), voeg een paar items in het vriesvak (bevroren fruit en groenten) en bezoek de kruidenrek, oliën en volle granen (zoals havermout bruine rijst, volkoren volkoren).

Kook wanneer je kunt

Probeer een of beide weekenden of het diner gedurende de dag en bevries of bewaar voor nog een nacht. Koken op voorhand bespaart tijd en geld, en het wordt beloond om te weten dat je een gekookte maaltijd wacht om te eten. Neem de uitdaging aan om twee of drie diners die samen zonder naar de winkel met behulp van de items in de bijkeuken, diepvries en kruid lijst kan worden gebracht aan te bieden. Een heerlijk diner van volkoren pasta met een snelle tomatensaus of zwarte bonen Quesadilla snel en gemakkelijk over het geheel tarwemeel tortilla (onder talloze andere recepten) kan dienen als een maaltijd als je het te druk om te winkelen of koken.

Gerelateerde artikelen

Tips & tricks voor gezond eten!

Een gezond dieet kan net zo verwarrend zijn als het spelen van een bordspel waar de regels elke keer veranderen. Deze gids zal je helpen

Sporten combineren in het dagelijks leven

Sporten combineren in het dagelijkse leven

Sporten combineren in het dagelijks leven Het vinden van de juiste balans tussen werk, gezinsverantwoordelijkheden en fitnessdoelen kan vandaag een uitdaging zijn, maar in geen

Wat is een gezond dieet ?

Wat is een gezond dieet Een gezond dieet is geen strikte beperking van het dieet, onrealistisch en ontbering van het voedsel waar je van houdt.

We horen graag uw review, ervaring,opmerking of beoordeling

Leave a reply


Register New Account
Reset Password
Compare items
  • Total (0)
Compare